Rahmen der Einzelbegleitung
In einer ersten Begegnung nehmen wir uns Zeit, deine Anliegen, Bedürfnisse und Wünsche kennenzulernen. Ich gebe dir einen Einblick in meine Arbeitsweise und darin, wie ich dich mit meinen Mitteln begleiten kann.
Eine anschließende praktische Einheit ermöglicht dir, meine Art zu arbeiten unmittelbar zu erfahren und zu spüren, ob diese Form der Begleitung für dich stimmig ist.
Wenn du gerne mit mir arbeiten möchtest, gestalten wir gemeinsam den weiteren Rahmen. Dieser darf sich im Verlauf des Prozesses immer wieder an dem orientieren, was sich zeigt und was du brauchst.
Eine Session kann sehr still und nach innen gerichtet sein oder Bewegung und Aktivität einbeziehen.
In Ruhe ankommen und innere Verbundenheit erfahren
In einer stillen Einheit liegst du bekleidet auf einer Massageliege. Mit achtsamer, lauschender Berührung begleite ich deinen Körper dabei, Spannungen wahrzunehmen und neue Möglichkeiten von Verbindung und Organisation entstehen zu lassen.
Die Berührung unterstützt einen bewussteren Kontakt zum eigenen Körper und kann dazu beitragen, dass sich Ruhe, Präsenz und ein Gefühl von innerer Verbundenheit entwickeln.
Von Innen bewegt in den Alltag
In einer aktiven Einheit erforschen wir, wie du dich während deiner alltäglichen Aktivitäten mit dir selbst verbunden erleben kannst.
Im Sitzen, Stehen und in Bewegung entsteht Raum, um wahrzunehmen, wie du dich organisierst, wo du unnötige Anstrengung aufbringst und welche Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit und Stimmigkeit bereits vorhanden sind.
Durch verbale Anleitung, achtsame Berührung und Bewegungsbegleitung kannst du erfahren, wie Bewegung von innen heraus entstehen kann – getragen von Präsenz, innerer Orientierung und einem natürlichen Zusammenspiel des ganzen Organismus.
Somatische Bewegungspraxis für den Alltag
Auf Wunsch ergänze ich die Einzelbegleitung mit einer somatischen Bewegungspraxis.
Durch einfache, achtsam ausgeführte Bewegungen und Körperwahrnehmung lernst du, deine eigene Organisation bewusster wahrzunehmen und Möglichkeiten für mehr Ruhe, Beweglichkeit und Selbstkontakt in deinen Alltag mitzunehmen.
Die Übungen können dir eine Praxis für zuhause schenken – einen Raum, in dem du immer wieder zu dir zurückfinden und deine eigene Wahrnehmung vertiefen kannst.
Rahmen
Einzelsession: 130 CHF / 60 Minuten
Ich bitte um Verständnis, dass bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin die Kosten berechnet werden.
Die AlexanderTechnik ist als Methode der Komplementärtherapie anerkannt und wird von einigen Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung unterstützt. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse nach einer möglichen Kostenübernahme.