​Somatic Freedance am 1. März

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Somatic Freedance bietet einen sicheren Rahmen für körperorientierte Rückverbindung durch somatische Bewegung, freien Tanz und Stille

​Der somatische Ansatz lädt dazu ein, sich zu spüren und den Körper auf gesunde, intuitive Art und Weise zu bewegen. Der Fokus liegt auf dem eigenen Gefühl. Auf diese Weise können sich die eigenen Emotionen mit dem körperlichen Befinden verbinden und in freier Bewegung Ausdruck finden. Spannungen können gelöst und das parasympathische Nervensystem aktiviert werden. 

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Erden, atmen, aufwärmen

Der Abend beginnt mit einer Phase des Ankommens, in der wir uns erden und mit dem natürlichen Atem verbinden. Sie lädt dich in deine Körperpräsenz ein und lässt dich aus dem Tun des Alltags im Moment ankommen. Ein sanftes Warmup mit einfachen Bewegung aus der kindlichen Bewegungsentwicklung wirkt lösend und zentrierend und führt dich in organischem Bewegungsfluss weich über die Ebenen vom Boden ins Stehen. 

Deiner Bewegungsintuition folgen

Nahtlos gleitest du in eine freie Tanzsequenz, Deiner inneren Bewegung Lauf lassen kannst. Ein vielfältiger musikalischer Teppich lädt dich zum Eintauchen in unterschiedliche Bewegungs-Qualitäten ein - lässt dich aber auch zu Bewegungspausen und stillem Lauschen frei.

In Stille loslassen und integrieren

Beim einfachen Cooldown und in einer abschliessenden Ruhephase kann das Bewegte sich setzen und in Stille integriert werden.

 

1. März / 26. April / 6. Juni 2025 jeweils 20 - 22 Uhr

Im noa:sanctuary, Luftgässlein 4, Basel

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Mit Anmeldung bis zum Vortag​

Beitrag: 25 - 30 Fr.

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Morning Flow

Mit somatischem Yoga in den Tag gleiten

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Eine organisch natürliche Bewegungspraxis für alle:

Mit sanftem Schütteln, Rollen, Dehnen und Recken laden wir unser Gewebe ein, sich zu lösen und wecken unsere Lebensgeister. Durch einfache Asana-Flows aktivieren wir Bewegungsfluss und Geschmeidigkeit und finden in ruhenden Positionen und Pranayama stille Lebendigkeit und Fokus. 

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Donnerstags 20. März / 27. März / 3. April / ev. 10. April
 

9.30 – 11.00 im noa:sanctuary
 

Beitrag: 30 Fr.

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