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Somatic Freedance am 6. April, 20h-22h

 

Somatic Freedance kreiert einen Raum für Rückverbindung,

Selbst-Präsenz und freien Bewegungsfluss.
Ein somatisches Warmup öffnet Tore deiner Körperpräsenz und Wahrnehmung und lässt dich aus dem Tun des Alltags im Moment ankommen. Du wirst sicher in einen organischen Bewegungsfluss geführt und kannst nahtlos in eine Session für freie Bewegung und Tanz gleiten. Ein musikalischer Teppich lädt zu unterschiedlichen Bewegungs-Qualitäten ein. Bewegungs-Pausen und stilles Lauschen sind willkommen.

Die Freedance-Session mündet in eine stille Bewegungs-Sequenz in der du deinem inneren Rhythmus, Impulsen oder einem Fliessen lauschen kannst. Möglicherweise wirst du davon bewegt/getanzt. Der Abend schliesst mit einer Ruhephase.
 

Somatic Freedance lässt dich frei dich zu bewegen oder auch nicht. Du musst nichts können, nichts tun und nichts sein. Du kannst dich tanzend mit anderen verbinden oder nicht. Mit vereinbartem Zeichen kannst du deinen Solo-Raum markieren.

 

Eintreffen bis 19.50 im

noa:sanctuary, Luftgässlein 4, Basel

Beitrag
25 – 30 Fr.

Somatic Yoga ab 12. April

 

Selbst-Verbindung, Erdung und Geschmeidigkeit entwickeln

Somatic Yoga ist eine organische Yoga-Praxis, welche deiner Körperstruktur und deinem Bewegungsfluss entspringt. Den Rahmen dafür bilden Praktiken östlicher Yoga-Traditionen wie Meditation, Pranayama und Asanas und Ansätze aus westlichen somatischen Bewegungspraktiken. Sie laden dazu ein, den Körper von innen zu erleben und ihn durch mehr Verbindung und Bewusstheit erblühen lassen, statt ihn von aussen in eine bestimmte Form bringen zu wollen. Wir verlangsamen und wiederholen, um unsere Wahrnehmungsfähigkeit zu stärken. Dabei spüren und erkennen wir uns und nehmen uns auf einer tiefen Ebene wahr. Yoga Asanas dienen uns als Anker und Ausgangspunkte für sanfte Bewegungserkundungen und -Flüsse. Spielerisch balancieren wir Entspannung, positive Anstrengung und Genuss, finden Vertrauen und Freude an unserem Körpererleben und können uns so selbst regulieren.

Wann & Wo
12. April / 26. April / 17. Mai / 7. Juni
jeweils 18.15 – 20. im noa:sanctuary, Luftgässlein 4, Basel

Beitrag
35 Fr / Abend
110 Fr / Alle Termine

Anmeldung bis 5. April

Zahlung per Twint/Überweisung vor Kursbeginn oder in bar am 1. Kurstag. Bei Rücktritt nach 5. April sind 50% der Kursgebühren zu bezahlen. Verpasste Stunden aufgrund von Krankheit können mit einem anderen Angebot kompensiert werden.

 

«Helen ist eine einfühlsame Lehrerin für Yoga & somatische Bewegung. Sie schafft einen sicheren Erfahrungsraum, in dem sie ihre TeilnehmerInnen achtsam und fantasievoll in gefühlte Selbst-Wahrnehmung führt, wodurch tiefe Selbst-Verbindung möglich ist.»
Emma Szabo, Embodied Flow Yoga Teacher

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