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Bewegtes Körperbewusstsein

AlexanderTechnik - Alignment - Tanz

Willkommen!

Mit Deneya - bodymind & movement  unterstütze ich Menschen dabei, sich an ihre Körperintuition, an ihren inneren Flow mit ihrer persönlichen Färbung zu erinnern. Achtsamkeit, bewusstes Innehalten, Bewegungsimagination, Körper-arbeit und Tanz sind Mittel, die Zugang zu dieser inneren Lebendigkeit und ganzheitlichen Präsenz schaffen können. Gerne teile ich mein Wissen und meine Erfahrung mit dir.

Helen

"Deneya steht für vertrauensvolle Hingabe an die Erfahrung im Augenblick.

Aufmerksam balancieren und immer wieder neu probieren, ganz verbunden mit dem Moment die Schritte auskosten. So wie ein Kind gehen lernt. Sich fern von fixen Vorstel-lungen erleben und eine Vielfalt von Handlungsmöglichkeiten geschenkt bekommen."

 

AlexanderTechnik 

Kunst der Veränderung

"Mit der AlexanderTechnik setzen wir den bewussten Teil unseres Gehirns dafür ein, die Funktion unseres ganzen Selbst zu unterstützen und Zugang zu natürlichem kinästhetischem Gleichgewicht zu finden."

Mio Morales, AlexanderTechnik USA

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Körperorientiertes Coaching

Du wünschst dir schmerzfreie, gelöste Bewegung, sehnst dich nach freiem Atemfluss und deiner klingenden Stimme. Du möchtest deine Passion ohne Schmerzen ausüben und deinen alltäglichen Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit nachgehen. Du wünschst dir, deinen Körper, deine Gefühle und Gedanken besser wahrzunehmen und bei dir anzukommen.

Oft sind es unsere eigenen unbewussten Bewegungs- und Denkgewohnheiten, welche uns blockieren und uns ermüden. Diese Muster können wir verändern und für unser Wohlsein und unsere Entfaltung sorgen.

 

Das Coaching mit AlexanderTechnik bietet Raum, gedankliche und physische Muster, welche dich einschränken oder Schmerzen auslösen, zu erkennen.

Du übst innezuhalten, nicht gewohnheitsmässig zu reagieren und erkennst neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten. Dies eröffnet dir einen neuen Spielraum, in dem du deine Re(Aktionen) neu wählen und bewusster steuern kannst; in der Praxis kann das bedeuten, dass du unnötige Anstrengung er-kennst und loslässt, dass du dich mehr vom Boden tragen lässt, dass du weniger schnell auf innere und äussere Reize reagierst und mit deinem Zen-trum verbunden bleibst. Der bewusstere Umgang mit deinen Ressourcen führt dich schrittweise zu mehr Leichtigkeit in den Aktivitäten deines Lebens.

 
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Alignment & freier Tanz

Alignment & freier Tanz ist ein kreativer und genussvoller Weg zu gesunder Haltung, organischer Bewegung und einem dreidimensionalen Körper-bewusstsein.

Alignment bedeutet soviel wie sich ausrichten oder aufrichten. Für mich heisst es auch, sich in seinem Körper wohlig einzurichten. Eine Kollegin hat es wun-derschön ausgedrückt: sich 'beheimaten'.

Im Unterricht tauchen wir in die Strukturen des Körpers ein, lernen sie besser kennen und verbinden uns im Spiel mit der Schwerkraft mit ihnen. In Ruhe, angeleiteter und kreativer Bewegung visualisieren wir metaphorische  Körper-bilder, welche einen organischen Haltungsaufbau und fliessende Körper-dynamik von innen heraus unterstützen. 

Unterrichtsmittel sind erfahrbare Anatomie, Körperarbeit zu zweit oder mit Hilfsmitteln wie Bällen oder Theraband, ausgleichende Bewegungsübungen, einfache tänzerische Abläufe am Boden und im Stehen sowie kreativer Tanz (bezogen auf ein Körperthema oder -Bild).

Alignment & freier Tanz lädt dich ein, über den Körper mit dir in Kontakt zu kommen. Du gewinnst an Weite, Zentrierung, Geschmeidigkeit und lebendiger innerer Präsenz.

Du brauchst keine tänzerischen Vorkenntnisse, Forschergeist und Spielfreude sind willkommen!

„Anstatt sich darin zu verkrampfen das Schlechte zu korrigieren, tauchen wir in den Körper ein, um das Gute wieder an die Oberfläche zu bringen.“     

E. Franklin

 
 
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Helen Sarah Ruef

helen_sarah@gmx.net

076 574 31 82

AlexanderTechnik

Blochmonterstr.10

4054 Basel

Alignment & Tanz in ZoEspaces

Elsässerstrasse 34

4056 Basel

Deneya - bodymind & movement in Basel

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