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Bewegtes Körperbewusstsein

AlexanderTechnik - BodyAlignment - Tanz

Willkommen

Deneya bodymind begleitet dich auf dem Weg zu deiner Körperintuition.

Umsichtig, achtsam und neugierig erforscht Deneya mit dir Körper-, Bewegungs- und Seins-Strukturen und zeigt Zugänge zu einer lebendigen, natürlichen Körper-Balance und innerer Verbundenheit. Im Vordergrund steht dabei die Entwicklung und Pflege eines liebevollen, kreativen und heilsamen Umgangs mit dir und deinen Ressourcen. Gerne teile ich mein Wissen und meine Erfahrung mit dir!

Helen Sarah

 
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Körperorientiertes Coaching mit AlexanderTechnik

Du möchtest deine Passion ohne Schmerzen ausüben und deinen alltäglichen Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit nachgehen. Du wünschst dir, deinen Körper, deine Gefühle und Gedanken besser wahrzunehmen und bei dir anzukommen. 
 
Das Coaching auf Basis der AlexanderTechnik bringt dich in Kontakt mit deiner Körperweisheit.
Es unterstützt dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu erkennen, einen bewussteren Umgang damit zu entwickeln und auf diesem Weg schrittweise zu mehr innerer Verbindung, Bewusstheit, Leichtigkeit und Freude zu finden.
Im schrittweisen Prozess kannst du Haltungs-, Bewegungs- und Denkmuster, welche dich physich oder psychisch schwächen, erkennen und loslassen. Immer leichter findest du zu mehr Gelassenheit und erschliesst dir einen Spielraum in dem du deine Re(Aktionen) neu wählen und bewusst deinen echten Bedürfnissen anpassen kannst. 

Die AlexanderTechnik kann dich dabei unterstützen, belastende Gewohnheiten zu verändern, weniger schnell und gewohnheitsmässig auf innere und äussere Reize zu reagieren und mehr und mehr auch in anspruchsvollen Situationen mit deinem Zentrum verbunden zu bleiben.

 

 

"The study of Alexander’s works ist to notice that you have the breaks on and choose to let them go"

Robyn Avalon

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BodyAlignment & Tanz

BodyAlignment & Tanz ist ein kreativer und genussvoller Weg zu gesunder Haltung, organischer, freier Bewegung und einem dreidimensionalen Körperbewusstsein.

'Alignment' bedeutet soviel wie Ausrichtung oder Aufrichtung, aber auch Zusammenspiel, Anordnung, Koordinierung, Übereinstimmung und Harmonisierung. All dies beinhaltet die Absicht von BodyAlignment.

Die somatische Bewegungspraxis lehrt, überflüssige muskuläre Haltemechanismen mehr und mehr loszulassen und eine natürliche dynamische Körperausrichtung und -Dynamik zu entwickeln. Wir leiten den schwerkraftmässigen Gewichtsfluss durch unsere tragende knöcherne Skelettstruktur und lassen uns von der satten, weichen Kraft der Organe unterstützen. So können wir uns leichter, geschmeidiger und freudvoll im Zusammenspiel von Schwerkraft und Aufrichtekraft bewegen und die eigene Ausdruckskraft geniessen.

Im Unterricht tauchen wir über verschiedene Kanäle in die Strukturen des Körpers ein, begreifen sie über Verbildlichung, durch Erspüren und Bewegen. 

Die Toolbox auf einen Blick:

  • experimentelle Anatomie

  • Bewegungsimagination (Ideokinese)

  • Körperarbeit zur Spürhilfe mit Partner oder Hilfsmitteln

  • integrative Bewegungssequenzen am Boden

  • Bewegungsentwicklung (developmental movement)

  • Bewegungsexploration und freier Tanz

  • body mapping (contemporary AlexanderTechnik)

  • intuitives Malen (des aktuellen Körpergefühls)

BodyAlignment & Tanz lädt dich über tiefgehende Körpererfahrung ein, mit dir in Kontakt zu kommen und deinen Körper liebevoll zu 'beheimaten'. Dies passiert, indem du ihn bewusst wahrnimmst und annimmst, wie er sich gerade anfühlt. Die Praxis bewirkt oft ein Gefühl der Weite, Zentrierung, Geschmeidigkeit und lebendiger innerer Präsenz.

Für eine Teilnahme brauchst du keine tänzerischen Vorkenntnisse. Forschergeist und Bewegungsfreude sind willkommen!

 
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Helen Sarah Ruef

helen_sarah@gmx.net / 076 574 31 82

AlexanderTechnik - Coaching in der Bärenpraxis

Bärenfelserstr. 28, 4057 Basel