IMG-20200419-WA0002_edited_edited.jpg

Bewegtes Körperbewusstsein

AlexanderTechnik / BodyAlignment / Tanz

Willkommen bei Deneya

Deneya bodymind & movement begleitet dich auf dem Weg zu deiner Körperintuition. Umsichtig, achtsam und neugierig erforscht Deneya mit dir Körper-, Bewegungs- und Seins-Strukturen und zeigt Zugänge zu einer lebendigen, natürlichen Körper-Balance und innerer Verbundenheit. Im Vordergrund steht die Entwicklung und Pflege eines liebevollen, kreativen heilsamen Umgangs mit dir und deinen Ressourcen.  


Das körperorientierte Einzelcoching auf Basis der AlexanderTechnik bringt dich in Kontakt mit deiner Körperweisheit. Du kannst Haltungs-, Bewegungs- und Denkmuster, welche dich schwächen, erkennen und schrittweise Handlungsmöglichkeiten integrieren, welche dich und unterstützen. Du findest immer leichter in eine ungestörte Seins-Qualität innerer Ruhe.

Deneya Bewegungskurse bieten ein sorgfältig angeleitetes, ganzheitliches Körperbewusstseins- und Bewegungstraining an. Sie fördern einen organischen Haltungs- und Bewegungsaufbau und laden dich ein, dein 'Körperzuhause' kennen, pflegen und lieben zu lernen und es bei freiem Bewegungsausdruck und Tanz zu feiern.

Deneya führt dich auf eine Reise durch den Körper zu dir Selbst. Gerne teile ich mein Wissen und meine Erfahrung mit dir!

Helen Sarah

 

AlexanderTechnik 

Die Kunst der Veränderung

"The study of Alexander’s works ist to notice that you have the breaks on and choose to let them go»

Robyn Avalon

Löwenzahn_mit_Hut2.jpg

Körperorientiertes Coaching

Du wünschst dir schmerzfreie, gelöste Bewegung, sehnst dich nach freiem Atemfluss und deiner klingenden Stimme. Du möchtest deine Passion ohne Schmerzen ausüben und deinen alltäglichen Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit nachgehen. Du wünschst dir, deinen Körper, deine Gefühle und Gedanken besser wahrzunehmen und bei dir anzukommen.

Oft sind es unsere eigenen unbewussten Bewegungs- und Denkgewohnheiten, welche uns blockieren und uns ermüden. Diese Muster können wir verändern und für unser Wohlsein und unsere Entfaltung sorgen.

 

Das Coaching mit AlexanderTechnik bietet Raum, gedankliche und physische Muster, welche dich einschränken oder Schmerzen auslösen, zu erkennen.

Du übst innezuhalten, nicht gewohnheitsmässig zu reagieren und erkennst neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten. Dies eröffnet dir einen neuen Spielraum, in dem du deine Re(Aktionen) neu wählen und bewusster steuern kannst; in der Praxis kann das bedeuten, dass du unnötige Anstrengung er-kennst und loslässt, dass du dich mehr vom Boden tragen lässt, dass du weniger schnell auf innere und äussere Reize reagierst und mit deinem Zen-trum verbunden bleibst. Der bewusstere Umgang mit deinen Ressourcen führt dich schrittweise zu mehr Leichtigkeit in den Aktivitäten deines Lebens.

 
IMG_20200418_141236_1-2_edited_edited_ed

Alignment & freier Tanz

Alignment & freier Tanz ist ein kreativer und genussvoller Weg zu gesunder Haltung, organischer Bewegung und einem dreidimensionalen Körper-bewusstsein.

Alignment bedeutet soviel wie sich ausrichten oder aufrichten. Für mich bedeutet die Arbeit ebenso, sich in seinem Körper wohlig einzurichten und sich zu  'beheimaten'.

Wir haben ein knöchernes Gerüst, die Wirbelsäule, an die wir uns anlehnen können, so dass sich unser Gewicht durch den Torso, unser Becken, und durch die Hüftgelenke auf unsere Beine und Füsse überträgt. Ziel der Alignment-Arbeit ist es, diesen schwerkraftmässigen Gewichtsfluss zu unterstützen und überflüssige muskulären Haltemechanismen loszulassen.

Im Unterricht tauchen wir in die Strukturen des Körpers ein, lernen sie besser kennen und verbinden uns im Spiel mit der Schwerkraft mit ihnen. In Ruhe, angeleiteter und kreativer Bewegung visualisieren wir metaphorische  Körper-bilder, welche eine organische, fliessende Körperdynamik von innen heraus unterstützen. 

Unterrichtsmittel sind experimentelle Anatomie, Bewegungsimagination (Ideokinese), Körperarbeit zur Spürhilfe mit Partner oder Hilfsmitteln wie Bällen/Theraband, integrative Bewegungssequenzen, developmental movement, sowie freier Tanz und Improvisation.

Alignment & freier Tanz lädt dich über die feine Körpererfahrung ein, tief mit dir in Kontakt zu kommen. Du erfährst Weite, Zentrierung, Geschmeidigkeit und lebendige innere Präsenz.

Du brauchst keine tänzerischen Vorkenntnisse, Forschergeist und Spielfreude sind willkommen!

„Anstatt sich darin zu verkrampfen das Schlechte zu korrigieren, tauchen wir in den Körper ein, um das Gute wieder an die Oberfläche zu bringen.“     

E. Franklin

 
 
IMG-20200419-WA0029-5.jpg

Helen Sarah Ruef

helen_sarah@gmx.net

076 574 31 82

AlexanderTechnik

Blochmonterstr.10

4054 Basel

Alignment & Tanz in ZoEspaces

Elsässerstrasse 34

4056 Basel