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Bewegtes Körperbewusstsein

AlexanderTechnik - Body-Alignment - Tanz

Willkommen bei Deneya

Deneya bodymind begleitet dich auf dem Weg zu deiner Körperintuition.

Umsichtig, achtsam und neugierig erforscht Deneya mit dir Körper-, Bewegungs- und Seins-Strukturen und zeigt Zugänge zu einer lebendigen, natürlichen Körper-Balance und innerer Verbundenheit. Im Vordergrund steht dabei die Entwicklung und Pflege eines liebevollen, kreativen und heilsamen Umgangs mit dir und deinen Ressourcen. Gerne teile ich mein Wissen und meine Erfahrung mit dir!

Helen Sarah

 
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Körperorientiertes Coaching mit AlexanderTechnik

Du möchtest deine Passion ohne Schmerzen ausüben und deinen alltäglichen Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit nachgehen. Du wünschst dir, deinen Körper, deine Gefühle und Gedanken besser wahrzunehmen und bei dir anzukommen. 
 
Das Coaching auf Basis der AlexanderTechnik bringt dich in Kontakt mit deiner Körperweisheit.
Es unterstützt dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu erkennen, einen bewussteren Umgang damit zu entwickeln und auf diesem Weg schrittweise zu mehr innerer Verbindung, Bewusstheit, Leichtigkeit und Freude zu finden.
Im schrittweisen Prozess kannst Haltungs-, Bewegungs- und Denkmuster, welche dich physich oder psychisch schwächen, erkennen und loslassen. Immer leichter findest du zu mehr Gelassenheit und erschliesst dir einen Spielraum in dem du deine Re(Aktionen) neu wählen und bewusst deinen echten Bedürfnissen anpassen kannst. 

Die AlexanderTechnik kann dich dabei unterstützen, belastende Gewohnheiten zu verändern, weniger schnell und gewohnheitsmässig auf innere und äussere Reize zu reagieren und mehr und mehr auch in anspruchsvollen Situationen mit deinem Zentrum verbunden zu bleiben.

 

 

"The study of Alexander’s works ist to notice that you have the breaks on and choose to let them go"

Robyn Avalon

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Body-Alignment & Tanz

Body-Alignment & Tanz ist ein kreativer und genussvoller Weg zu gesunder Haltung, organischer, freier Bewegung und einem dreidimensionalen Körperbewusstsein.

'Alignment' bedeutet soviel wie Ausrichtung oder Aufrichtung, aber auch Zusammenspiel, Anordnung, Koordinierung, Übereinstimmung und Harmonisierung. All dies beinhaltet die Absicht von BodyAlignment.

Ziel der Praxis ist es, den schwerkraftmässigen Gewichtsfluss durch unsere tragende knöcherne Skelettstruktur zu unterstützen und überflüssige muskulären Haltemechanismen mehr und mehr loszulassen. Wir haben ein knöchernes Gerüst, die Wirbelsäule, an die wir uns anlehnen können, so dass sich unser Gewicht durch den Torso, unser Becken, und durch die Hüftgelenke auf unsere Beine und Füsse überträgt. Ebenso können wir die unterstützende, satte Kraft der Organe erfahren und lernen, uns im Zusammenspiel von Schwerkraft und Aufrichtekraft geschmeidig, harmonisch, freudvoll und leicht zu bewegen.

Im Unterricht tauchen wir in die knöchernen, muskulären und organischen Strukturen des Körpers ein und lernen sie in Theorie und Praxis kennen. In Ruhe, angeleiteter und kreativer Bewegung visualisieren wir metaphorische  Körperbilder, welche eine natürlich fliessende Körperdynamik von innen heraus unterstützen. 

Unterrichtsmittel sind

  • experimentelle Anatomie

  • Bewegungsimagination (Ideokinese)

  • Körperarbeit zur Spürhilfe mit Partner oder Hilfsmitteln

  • integrative Bewegungssequenzen am Boden

  • Bewegungsentwicklung

  • Dehnung und Kräftigung

  • Bewegungsexploration und Tanz

  • body mapping (contemporary AlexanderTechnik)

  • intuitives Malen (des aktuellen Körpergefühls)

BodyAlignment & Tanz lädt dich über tiefgehende Körpererfahrung ein, mit dir in Kontakt zu kommen und deinen Körper liebevoll zu 'beheimaten'. Dies passiert, indem du ihn bewusst wahrnimmst und annimmst, wie er sich gerade anfühlt. Die Praxis bewirkt oft ein Gefühl der Weite, Zentrierung, Geschmeidigkeit und lebendiger innerer Präsenz.

Für eine Teilnahme brauchst du keine tänzerischen Vorkenntnisse. Forschergeist und Bewegungsfreude sind willkommen!

 
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Helen Sarah Ruef

helen_sarah@gmx.net / 076 574 31 82

AlexanderTechnik - Coaching in der Bärenpraxis

Bärenfelserstr. 28, 4057 Basel